フィットネス クラブ ティップネスの入会手続きを終えて、早速着替えてGYMにいく。プールも月の会費の中で自由に使えるが、今のところ、あまり興味はない。
フィットネス クラブ ティップネスのロッカーは、暗証番号と鍵によるガードである。会員証がないとロッカーも使えない。
ワリとガードの固めのロッカールームだが、それでも、今日は手続きのために持参はしたけども、クレジットカードやキャッシュカードはスキミング防止の面から、フィットネス クラブ ティップネスなどには持ってこないほうがいいだろうな。
オレの行...
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フィットネス クラブ ティップネスは、入会すると、身体の状態の測定をしてもらえる。体重、体脂肪、筋肉の量などの組成がわかる。
フィットネス クラブ ティップネスに限った話ではないだろうが、テクノロジー万歳である。１分ほど靴下だけ脱いで立っていればいい。
さて結果である。フィットネス クラブ ティップネスの場合、細かい数字も一杯出るが、コンピューターの自動診断が文章で出される。
冒頭に書かれていたのは「あなたは肥満です。」
そのあと「体重、皮下脂肪も標準より多く・・・」と詳細な説明が続くが、冒頭に...
フィットネス クラブ ティップネスに限った話ではないだろうが、テクノロジー万歳である。１分ほど靴下だけ脱いで立っていればいい。
さて結果である。フィットネス クラブ ティップネスの場合、細かい数字も一杯出るが、コンピューターの自動診断が文章で出される。
冒頭に書かれていたのは「あなたは肥満です。」
そのあと「体重、皮下脂肪も標準より多く・・・」と詳細な説明が続くが、冒頭に...
フィットネス クラブ ティップネスで測定した後に、軽くストレッチ。インストラクターにマシンの使い方を教えてもらいつつ、初日の筋肉トレーニング。１日体験で試したマシンもあるが、他のマシンも教わる。
腹筋２種類、脚３種類を３セット。大胸筋もやりたいのだが、数日前に別荘でやった作業の痛みが肩に残っていて、ベンチプレスのような運動でも、胸より肩に先に痛みがきてしまうので、今日は諦めた。
３０代の頃、自室にダンベルは２７．５キロＸ２のセットを持っていて、適当に遊んでいた。結婚してからは、邪魔物扱いで、なか...
腹筋２種類、脚３種類を３セット。大胸筋もやりたいのだが、数日前に別荘でやった作業の痛みが肩に残っていて、ベンチプレスのような運動でも、胸より肩に先に痛みがきてしまうので、今日は諦めた。
３０代の頃、自室にダンベルは２７．５キロＸ２のセットを持っていて、適当に遊んでいた。結婚してからは、邪魔物扱いで、なか...
肥満である。フィットネス クラブ ティップネスで、肥満と診断、宣告されたら、筋肉トレーニングより、有酸素運動を長時間やって、内蔵脂肪、皮下脂肪を燃焼させるべきである。カウンセリングは初日にはできなかったが、その程度の知識はある。
で、心拍数を抑え気味の有酸素運動にウォーキングを３０分やってみた。しかし、なんか物足りない。自分の年齢をみて、脂肪燃焼に効果的な心拍数のレンジになるよう速度調整をしているのだが、う～ん・・。まあ、これはこれでやらないと脂肪が効率的には燃えないようだからな・・。
３０分は...
で、心拍数を抑え気味の有酸素運動にウォーキングを３０分やってみた。しかし、なんか物足りない。自分の年齢をみて、脂肪燃焼に効果的な心拍数のレンジになるよう速度調整をしているのだが、う～ん・・。まあ、これはこれでやらないと脂肪が効率的には燃えないようだからな・・。
３０分は...
フィットネス クラブ ティップネスは、入会すると、測定があり、それをベースにヒアリング、カウンセリングがあって、トレーニングのメニューを提案してくれる。６０分くらいかかるようで、おれの場合、残念ながら、初日はやってもらえない。予約がいるのだそうだ。
次にフィットネス クラブ ティップネスに行くのに、２日を開けた。たぶんトレーニングの筋肉の疲労から回復するのにそれくらいかかるはず・・という予測だ。若い人なら１日あけるだけでいいんだろうけども。その日にあわせて予約を入れておく。
筋肉トレーニングは、...
次にフィットネス クラブ ティップネスに行くのに、２日を開けた。たぶんトレーニングの筋肉の疲労から回復するのにそれくらいかかるはず・・という予測だ。若い人なら１日あけるだけでいいんだろうけども。その日にあわせて予約を入れておく。
筋肉トレーニングは、...
フィットネス クラブ ティップネスの１日体験で、入会を決めた理由の中に、風呂、シャワーがまあまあ良かったのがある。シャワーくらいは、どこでもあるのだが、フィットネス クラブ ティップネスには、天然ではないが温泉の湯船があり、サウナがあって、かなりリラックスできる。たぶん、どこの店舗でもあるのだろう。
最後に入浴して、フィットネス クラブ ティップネスを出てきたのは、入会手続きを含め３時間半。うち、１時間は入会手続だから、実質２時間半か。この先、週２日くらいの時間はとれるだろう。
フィットネス ク...
最後に入浴して、フィットネス クラブ ティップネスを出てきたのは、入会手続きを含め３時間半。うち、１時間は入会手続だから、実質２時間半か。この先、週２日くらいの時間はとれるだろう。
フィットネス ク...
RyoAngelさんから、コラム「フィットネス クラブ ティップネスの初日」に関して、意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/6/2）
体験入店をへてとうとう入会されたんですね。入会してからの身体測定はいいですね。はっきりとした目標が立てられます。ひどい結果が出れば出るだけ頑張れるような気がします。よく鏡で自分を見ているより写真でみる自分はぶよぶよしていて嫌な思いを良くします。しっかり測定などする事によって現状の本当の自分をしり頑張れます。水着もかしてくれるのであればプールも入っ...
体験入店をへてとうとう入会されたんですね。入会してからの身体測定はいいですね。はっきりとした目標が立てられます。ひどい結果が出れば出るだけ頑張れるような気がします。よく鏡で自分を見ているより写真でみる自分はぶよぶよしていて嫌な思いを良くします。しっかり測定などする事によって現状の本当の自分をしり頑張れます。水着もかしてくれるのであればプールも入っ...
コラム「フィットネス クラブ ティップネスの初日」について、Sakuyuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/7/23）
やはり、本入会の前には体験入会が必要ですよね。同じ入会でも、自分で納得して入会するのと、何となく入会するのではその後がかなり違うような気がします。納得しての入会なら頑張れますもん。身体測定は効果が数値で分かるのでいいですね。でも「あなたは肥満です」という書き方はちょっと抵抗があります。いきなり、ガツンと来られるとちょっとショックを受けそうです。私が入...
やはり、本入会の前には体験入会が必要ですよね。同じ入会でも、自分で納得して入会するのと、何となく入会するのではその後がかなり違うような気がします。納得しての入会なら頑張れますもん。身体測定は効果が数値で分かるのでいいですね。でも「あなたは肥満です」という書き方はちょっと抵抗があります。いきなり、ガツンと来られるとちょっとショックを受けそうです。私が入...
コラム「フィットネス クラブ ティップネスの初日」について、Miki Akamiさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/9/24）
フィットネスクラブでトレーナーなどから指導を受けるのはいいことだと思います。よくスイミングスクールで年配の方が泳いでいますが、トレーナーなどから言わせたら何の効果も期待できないそうです。いとこがスポーツトレーナーをやっているのでよく言っています。きちんとしたストローグなどをやらないと、単に疲労感だけが残るのだそうです。その疲労感を達成感と勘違...
フィットネスクラブでトレーナーなどから指導を受けるのはいいことだと思います。よくスイミングスクールで年配の方が泳いでいますが、トレーナーなどから言わせたら何の効果も期待できないそうです。いとこがスポーツトレーナーをやっているのでよく言っています。きちんとしたストローグなどをやらないと、単に疲労感だけが残るのだそうです。その疲労感を達成感と勘違...